Bilek burkulmasında termojel nasıl kullanılır? İnsanlar çeşitli sebeplerle bilek burkulması yaşamaktadır. Bu durumun en çok spor ile ilgilenen insanların başına geldiği bilinir. Bilek burkulması durumunda yapılması gerekenler kısaca şöyle sıralanabilir:
- Kişi mümkün olduğu kadar uzun süre dinlenilmeli
- Burkulan bileğe her saat başı 10 dakika ile 15 dakika arasında buz uygulaması yapılmalı (24 saat ile 72 saat boyunca bu uygulamanın yapılması tavsiye edilir)
- Burkulmanın yaşandığı ilk 3 gün boyunca tuvalet ihtiyacı gibi zorunlu ihtiyaçlar olmadıkça ayağın üstüne basılmamalı ya da el bileği burkulmuşsa o bilek hareket ettirilmemeli
- Burkulmadan sonraki 10 gün ayağın üstüne ağırlık verilmemeli ya da el bileği zor işlerde kullanılmamalı ve ağır kaldırmaktan kaçınılmalı
- Burkulan el ya da ayak bileği kalp hizasını geçecek şekilde yukarıda tutulmalı
- Burkulan el ya da ayak bileği şişmenin önlenmesi için elastik bandaj ile sarılmalı
Bilek burkulmalarına buz ya da soğuk uygulama hakkında yeterli bilgi yoktur. Ancak uygulanmaması gerektiğine dair de yeterli bilgi bulunmaz. Ayrıca soğuk uygulamanın herhangi bilinen bir zararı da yoktur. Uzman doktorlar genellikle ayak bileğindeki burkulmalar için soğuk kompres uygulaması önerir. Uygulamanın ne kadar süre yapılacağı ve hangi aralıkla uygulanacağına uzman hekim karar verir. Kişinin bileğinin burkulması sonucunda bölgede şişlik ve ağrının önlenmesi için soğuk uygulamanın önemi büyüktür. Bu soğuk uygulama buzla yapılacağı gibi gereksiz su israfını sağlamak için ve bölgeyi çevrelemek daha kolay olacağı için termojel tercih edilebilir. Bilek burkulmasında termojel kullanımı için termojelin soğutulması gerekir.
Termojel, soğuk ya da sıcak kompres uygulamak için tasarlanmış paket halinde bir jeldir Soğuk termojel kullanımı için termojeller, buzluğa konulur. Termojel buzlukta donmaz ama soğuğu muhafaza eder. Termojelin tamamen soğutulması için en az 6 saat ile 8 saat buzluğa koymak gerekir. Bu süre sonunda termojel, sahip olduğu soğuğu uzun süre saklı tutar. Soğutulan termojeller, burkulan bileğe sarılarak 10 dakika ile 15 dakika boyunca bölgeye uygulanabilir. Uygulamadan sonra termojeller tekrar soğutularak, her saat başı yeniden burkulan bileği çevreleyerek ağrı, şişlik gibi burkulma sonrasında oluşacak semptomlar önlenir.
